1 力を抜く（喉が閉まらないように） 2 胸と鼻を響かせる（ミックスボイス） 3 大きな息を出す（大きな声でなく） 4 腕を胴体から離す（呼吸しやすい） 忘れたらIkki式ボイトレで復習 https://m.youtube.com/playlist?list=PLaPX5i9LgmW5ODTfr4yHxQfBLg8m6b5…
過去の日記に何書いてたか見ようと思ったら、全部タイトルが「新しいこと日記」だったから探すのが大変だった 試しに今度からタイトルつけてみて、しっくりこなかったら前に戻す
親友レベル以外の人の結婚式にはもういかない 自分の経済状況を考えると、お車代が出るとはいえ、飛行機、ホテル、ご祝儀など3-5万は飛ぶのはきつい 心を鬼にして人間関係の断捨離もする 結婚式を断っただけで仲が悪くなるなら、それまでの関係だったってこ…
椅子に浅く座って(背もたれを使わないで)腹筋・背筋を使う 疲れてきたら立って、あるく、ストレッチ 腰痛、肩こり防止に繋がる 自分の場合は特に頭が下がって、背骨に乗ってなくて首の筋肉で支えてた 意識してたら今日は肩の痛みが若干和らいだ
4色フリクションを3つ買う 消しゴム、シャーペン、普通のペン、いくつかの鉛筆立ては全部物置にしまうことができた 複数の機能を持ったものを1つ買って、物を減らしていきたい
継続してきた習慣が途絶えそうになったらマイナーチェンジする 英語のモチベーションが下がってきたので、 ・ペンをフリクションに代える ・日々の記録(やったかやらなかったか)は手軽にできるよう、本に挟んでおく ・物足りないとこでやめる (不足・お預け…
奥さんと話し合う 最初は奥さんが全く聞く耳を持たなかったが、はじめに奥さんが嬉しがる情報を伝えて、話のきっかけを作る 食洗機とかルンバを買って奥さんの家事の負担を減らしたいというと、それは負担じゃないと言われた 何が原因でいっつもイライラして…
休日2日が、買い物と育児でほぼ潰れて自分の時間が無くなるのをなんとかならないかを考える 基本的には無駄な手間(時間を短縮しても結果がかわらないもの)を省くことを考える 家事はルンバやブラーバ、ホットクック、食洗機など最新家電を使えば短縮できそう…
自分の思いをプレゼンで伝える 会社で改善したことを発表する場で、明らかに1人だけおかしかったが、 『人生のテーマでもある「少しの手間でも省く」という視点で〜の問題を見つけて解決した』 とか 『男女脳の違いを把握して交渉した』 とか 昔だったら恥ず…
そこそこ厳格なシンポジウムにもノーネクタイノージャケットで出席する 会社は当然ノーネクタイノージャケットで出勤していたが、他社も集まるシンポジウムにもその格好で参加した 正直何も変わらなかったと思う 夏はノーネクタイOKで冬はダメな理由も不明だ…
不安を書き出すと不安が解消されるらしいので書いてみる この先ずっと奥さんといて自分のやりたい事が制限され続けて、ストレス溜まって、なんとなくの生活を続けて人生が終わってしまうか不安 なんとか自分のやりたいことできるよう1年くらい努力してきたけ…
同業他社の技術力を知る はっきりとは分からなかったが、おそらく負けている ただ、完敗まではいってなかった気がするので、モチベーションは上がった やはり自社だけだとどうしても井の中の蛙になってしまったり、迷走したりするので、同業他社の情報を得る…
ゴルフセットを売ることにする 2年使ってないので、もう使わないだろうと思う 元々媚び売り用に買ったが、楽しくないことを続けるのは無理がある 自分の部屋は4畳半しかないが、ゴルフセットがないと全部収納でき、目に見える物が劇的に減った
少し喉が痛くなってきたので、やりたいことあったが早めにやめて、ゆっくり休む 気候のせいなのか、家にいる時のストレスか奥さんがずっと咳してるからか分からないが… とりあえず前回しなかった、家でマスクやうがいの頻度を上げる
寝る直前に携帯で動画を見てた習慣を止める ずっと感じていたが、寝る前にベッドの中で動画を見ながら寝ていたが、明らかに次の日調子が悪い、眠い ずっと見ていたニコニコ動画のプレミアム会員は解約した 代わりにオーディオブックやポッドキャストなどを聞…
プレゼン聴衆者の情報を集める 他社の人にプレゼンすることになったがバックグラウンドがわからなかった たまたま、その同じ会社に大学の同期がいたので、情報を聞く 専門的な話をした方が良いのか、一般的な話をした方が良いのかわからなかったので、同期の…
出張先に着替えを忘れる ただ、洗えばよくない？と思った 荷物減らせるし、むしろ良いかもしれないと 出張時の服について、4つの運搬手段のメリットとデメリットをまとめる 基本的にお金をとるか手間をとるか ①ふつうに持っていく ●メリット ・安い ●デメリ…
Viweカード(スイカ複合クレジットカード)のアップルウォッチへの追加の仕方 結構時間かけて検索して、やっとやり方がわかった せっかくのなのでまとめておく 最初の手順でいきなり注意 ※アップルペイにviewカード登録するとtransit cardにもviweカードが登録…
スイカをアップルウォッチへ導入 改札でスムーズにタッチするために、右利きだけど右手にアップルウォッチ着ける 左利きの練習にもなるし、むしろ良い
副業について考える 今の給料が劇的に低いとは思ってないが、奥さんと子供を養うと考えると、どうしてもやりたいことに制限がかかってしまう 美味しいものいっぱい食べたいし 海外旅行にも行きたい カラオケルームを作りたい 節約しなければってなると我慢し…
休日は休む時間を設ける いつも息子が寝たとき自分のやりたいことをやってたが、それだと 息子と遊ぶ(あやす) →息子寝る、勉強や部屋の片付けをする →息子起きる、息子と遊ぶ のループで休めてないことに気づいた 会社だとこまめに休んでるのに、家だと息子…
家の中でもマスクをする 息子と奥さんも風邪をひいて、咳鼻水のオンパレードなのでマスクをする 予防の効果があるのかわからないけど、 マスクなしよりは多少マシだろう 喉の保湿はされるだろう 精神的に安心する ってので少しは意味があるだろうと信じてる
風邪は良くなってきたけど病み上がりだったので防寒対策でジャケットを着る 改めて思ったが防寒効果ない上に、動きづらいので、今度は別の羽織れる防寒着を着ていく
体調が悪くなった原因を考える 体調が悪くなった要因 ・急な気候変動 ・週1ペースで3つの親知らずを抜く ・マイク係やらされたストレス ・会議室が異様に寒かったがやせ我慢して半袖ポロシャツで3時間 ・職場が換気されてなかった ・3連休だからと思って、勉…
1日会社を休む 昨日より頭痛と喉の痛みがあり、熱も出てきた 今回から全部ジェネリックにしたけど、ちゃんと効いてるよね… 1流シェフが作ったカップラーメンと自分が作ったカップラーメンは同じ味だと信じている
完全に風邪を引く 会社を午後休暇し、病院へ 副鼻腔炎と診断され、鼻水鼻づまりが止まらなくなったので、それが喉に回って炎症を起こしたそうな とりあえず、一日ベッドで横になる
喉が痛んで風邪の兆候が見られる この時、まだ大丈夫だと思ってすぐ休まなかったのが失敗だった
1年以上使っていないものをメルカリに出品する 空気清浄機、加湿器、ストレッチポール、フラフープ、2口IHコンロなど 流石にお金にならなそうなのは捨てたが、もったいないとか罪悪感とかが薄れるのでなるべく売ることにした
大掃除大会を開催する ふつうに大掃除しようと思うと億劫だったので、「大掃除大会」という競技ちっくにしてモチベーションをあげる 奥さんと一緒にやったがキッチン・リビングは全て終わった 疲れはしたが、飽きることなくできたのはよかったかな
マイク係をやらされる マイクスタンドでも置くように提案する
