エレベーター縛り 一定リズムの運動は脳に良い(アルファ波の状態になる)らしいので極力階段をリズミカルに上がる

15分早い電車・バスに乗る たった15分でいつもと全く違う景色になった 朝の道の通行人、電車の混み方、バスの乗車層 同じ道で何度も楽しめるかもしれない この景色に飽きてきたらもう1段階早めたい

月曜日は思いっきりハードルを下げる 毎週月曜日はパフォーマンスが上がらないので、軽い仕事だけすぐ帰る いわゆる遊びまくっても良いチートデイとする

低温調理器でローストポークを作る 初めて奥さんに料理で褒められた 準備時間は15分で6時間放置で完成 待ち時間は長いけど、出かけてる間にできてるから、まぁ良かったかな

お節介だと思ったけど後輩にアドバイスする 意外に喜ばれた

わからないことをムキになって調べ続けたことを反省する ムキになっている状態は脳波がベータ波の状態でいいアイディアは出ないので、席を立ってリラックスしてアルファ波の状態にすべきだった small win 朝30分英語をする

英語の勉強時間をひねり出す TOEIC 750→850点になるために、統計上275時間の勉強が必要らしい 半年後にTOEICを受けるので、約1.5時間／日×180日＝270時間 の勉強になる 1日1.5時間勉強するのは 朝30分@会社 ＋英会話30分@会社 ＋寝る前30分@家 ならできそう …

昨日のシミュレーションがうまくいく できなかったことができた喜びを忘れない できなければできないほど、できたときの喜びは大きい small win シミュレーションが1段階進む

1 次の日具体的に何やるか決めてから帰宅する シミュレーションが何回やってもエラーでてうまくいかなかったが、改善できそうなことをなんとかひねり出してから帰宅 (うまくできたモデルとできなかったモデルの違いを一つ一つ検証していく) 2 同期から結婚式…

small winを設定する モチベーションを上げるために簡単な目標を毎日設定する 今日は大学に訪問して教授に相談する付き添いだったが、1つ以上質問することを目標とした 実際3回も質問できたので、自分を褒める

久々に神社に行く 小さい神社だけど壮大な気がした 壮大なものを見るとモチベーションが上がる(悩みがちっぽけに思えて本来やることに集中できる)というのは本当だったみたい

100日連続投稿達成 若干遅れた日もあるけどなんとか達成できた 毎日新しいことを探すようになって、毎日少しづつ変化をつけられるから、楽しい日々を遅れてる気がする メリットばかりだったのでこれからも続けていく

産業医(元脳外科医)がマインドフルネスの話をしてくれたので質問する 人間の処理割合(CPU)は、やりたい作業の処理に5%、脳の運転に20%、脳の自動処理(default model network)に75%らしい 「瞑想することで5%を増やせますか？」 「増やせない」 「瞑想するこ…

ミックスお茶を作る 職場の給湯器は、緑茶、烏龍茶、ほうじ茶の3種類があるので、試しに混ぜてみた 緑茶×烏龍茶は意外にいけた

全ての虫歯を治療することを決める 虫歯が5個もあって5回も行かなきゃいけないけど、放置してたら治療にもっと時間がかかるはずなので、早期治療する

リステリンを買う 刺激強い… けど効いてる気がする…! 刺激を求めてたからハマりそう…!

母の日にアレクサを送る いつもと変わった物をあげようと思い、アレクサを送った まぁ喜んではくれたみたいだ

奥さんにぶりの照り焼きを作ってあげる 2万も出したから低温調理器を使おうというのもあったが、奥さんが風邪を引いたので大部分の家事をサポートした ぶりはしょうがを入れすぎて微妙だった… しょうががなかったら良かったね

久々にカラオケに行く 単なる遊びではなく、良い声手に入れて説得力あるプレゼンをするための練習でもあるので罪悪感はない

奥さんが瞑想に興味を持つ とうとう瞑想に興味を持って、実際してくれた これで奥さんの機嫌が良くなればいいな

知り合いだったか微妙な人に思い切って話しかける 知り合いだった、無視しないでよかった よく考えると、知り合いじゃなかったら知らない人(今後関わりのない人)に変に思われるだけだから、知り合いか迷ったら話しかけた方が良いな

英語が聞こえないのはスピードに慣れてないせい(かもしれない)と気づく 英語倍速で聞く＋早口で英語言う練習をする必要がありそう グループ長クラスの人と今後の作業計画について話す 5年目ともなって、自分の発言をちゃんと聞いてくれたのは嬉しいけど、同…

英語が少し聞き取れるようになった？ 次に話す内容が予想できる場合だけ聞き取れるかも だからこっちが質問した場合は結構聞き取れた

外人講師のセミナーに参加する 英語が聞き取れないから、講師の授業の進め方、身振り、テキストから常に推察した 1日セミナーだったから尋常じゃなく疲れたが… あと2日間あるけど、徐々に慣れたい

おこずかい制に変わることが決まる 散財してたことがバレて奥さんの逆鱗に触れる また作戦を考えるしかない

家族みんなとゆっくり話す 明日の朝早々に帰る 五月病にならないよう早寝早起き

三日三晩ポケモンのパーティを考え、完成し、7連勝したのでパーティ紹介を書こうと思うもの、その後6連敗したのでやっぱり止める パーティ(ポケモン達)は悪くなく、自分の知識不足と経験不足が原因だと思うので、勝率を上げるには相当バトルするしかない た…

いとこと喋る 普段あんまり喋らないようにしてたけど喋ってみた 意外に普通だった 実家にいたネコがだんだん自分に慣れたように

はなまるうどんで通ぶる 前に並んでた人が「ぶっかけうどんの小で冷たいのください」って言った後に「ぶっかけ中の冷(ひや)で」と最小限の言葉で注文する 温かいやつ頼みたい時、温はなんて言えばいいんだろうか…？

ゴールデンウィークでも早寝早起き＋朝散歩を実践 連休なのにダラダラ、グダグダがなくなって思いっきり遊べるようになった