11/17 「肩凝り・腰痛がほぼ治った方法」281
いろんな方法を試してきたけど、やっと肩凝り・腰痛が治る方法を見つけた
姿勢の問題ももちろんあったと思うけど、自分には歩き方・足のマッサージの方が重要だったみたい
基本的に、体は足で支えて他の部位に力がかからないようにすると良いらしい
・歩き方は以下記事参照
・足のマッサージは足の指の間に手の指を入れ込んで、上反り10秒、下反り10秒をそれぞれ3セット、を両足とも
まだ、2週間くらいしか経ってないが、毎日やってたお陰か、肩凝りは若干あるものの、腰は完全に痛くなくなった
今後も継続するけど、サプリも飲み始めたので、その効果も今度書きたい
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