1 休憩するときはストレッチや軽い運動をする 携帯は見ないようにして休憩はしていたが、ぼーっと休んでいるより、軽い運動やストレッチをした方が次の仕事の集中力が70%上がった実験結果もあるらしいので、実践 確かに頭がスッキリしてリフレッシュされて次…