約80日間体調に関する記録をつける 筋トレ＋瞑想をした次の日は調子良い率が高いことが明らかだった おそらく筋トレ＋瞑想をすることで睡眠の質が改善されたからだと思う 質の良い6時間半睡眠＞質の悪い8時間睡眠 夜遅くなっても瞑想した方が良いかもしれない…

1 スーツが嫌すぎてスラックスを買う 会社指定の作業着で通勤し、会社でも作業着で仕事してたが、通勤では作業着を禁止していると忠告を受けた(作業着は貸与であるため業務以外で使用してはいけない、らしい) 私服で通勤して作業着に着替えるってのがよくあ…

1 ディープワーク実践 タイマー 1.5時間集中できた 2 メールが気にならないようタブを消した 思った以上にメールが気になって集中が途切れてたのを実家 3 初めは気を使ってメールしてたけど、自分らしい頭おかしい内容に変更 何人ノリについてこれるか楽しみ

いつも最善の選択をしようとあらゆる情報を集めて、理論的に判断して選択肢を絞り、最も良さそうなものを選んできた。 ただ、それが本当に正解なのかは選択した後に分かること。 だから、最善の選択に近づけるために考えることは必要だけど、絶対じゃない。 …

書きたいコラムはいくつかあって下書き保存だけしてたけど、忙しくて全然書けなかった… プレゼン(6個くらい？)、現場24時間作業、予算資料作成、異動の人の引き継ぎ…etc そして来週もプレゼン2つ、現場24時間作業7日間、海外出張7日間が立て続けで精神的にあ…

発表資料作成・作業計画書の作成の〆切が先週までで、全然日記を書く余裕がなかった...（言い訳だけど） 今日は朝から頭が働かずぼーっとしてて、仕事が全然捗らなかった。 仕事が終わらないから夜遅くまで⇒帰ってくるのが遅い⇒寝るのも遅い⇒寝不足⇒朝頭がぼ…

結論から言うと 病院に行く のが間違いない いろんな方法を試したけど、結局病院に行って適切な薬（特に抗生物質）をもらって睡眠を多くとるのが間違いない ・市販の薬 ・栄養ドリンク は、多少の風邪か引き始める前からは効果あるのかもしれないけど、ある…

発表スライド作成・発表練習とやなきゃいけないことあるけど、やらなきゃいけないと思うとやる気がでなくなる むしろ今までやりたくなかった他の勉強の方がやりたくなる 結局他の勉強を少しやっちゃって発表練習の時間削られたけど、どうせグダグダテレビ見…