…ることに集中する 普段の計画は1日でもっと進められると過信したものになってる可能性が高いんで、small winは絶対達成できるレベルまで小さな目標にする それが達成できると充実感、やる気が出てきて、結果的に1日で進めたいところまでできることが多い 仮に1日で大きくは進まなかったとしても、小さな目標は達成してるので、落ち込みもほぼなくて済む ⚫︎small win 関連記事 http://mitama987.hatenablog.com/search?q=small+win+

わからないことをムキになって調べ続けたことを反省する ムキになっている状態は脳波がベータ波の状態でいいアイディアは出ないので、席を立ってリラックスしてアルファ波の状態にすべきだった small win 朝30分英語をする

英語の勉強時間をひねり出す TOEIC 750→850点になるために、統計上275時間の勉強が必要らしい 半年後にTOEICを受けるので、約1.5時間／日×180日＝270時間 の勉強になる 1日1.5時間勉強するのは 朝30分@会社 ＋英会話30分@会社 ＋寝る前30分@家 ならできそう small win 英語の勉強時間を見積もる

昨日のシミュレーションがうまくいく できなかったことができた喜びを忘れない できなければできないほど、できたときの喜びは大きい small win シミュレーションが1段階進む

1 次の日具体的に何やるか決めてから帰宅する シミュレーションが何回やってもエラーでてうまくいかなかったが、改善できそうなことをなんとかひねり出してから帰宅 (うまくできたモデルとできなかったモデルの違いを一つ一つ検証していく) 2 同期から結婚式に誘われる 結婚の報告が聞けてほっこり small win 猫背になったら背筋を伸ばす

small winを設定する モチベーションを上げるために簡単な目標を毎日設定する 今日は大学に訪問して教授に相談する付き添いだったが、1つ以上質問することを目標とした 実際3回も質問できたので、自分を褒める