6/16 新しいこと日記 128

落ち込んだ時は何も考えず、とりあえず行動する

だんだん悩みが薄れていく感覚があった

家に引きこもってるのが一番よくないのかも

あと、簡単なことでもできたら自分を褒めるのも効果があった

自分の落ち込みパターンは理想が高すぎるけど、実際できなくて悩むこと

階段は一歩ずつ登れば必ず上がれる、焦っても壁をよじ登ることはできない

余裕を持った計画を