非常にシンプルで、 「休日と平日の寝る時間・起きる時間を同じにする」こと 大抵休日に夜更かしして遅起きで、生活リズムが崩れて月曜日早起きするからしんどく感じる 同じ時間に起きるためには、 「お風呂に入る時間」 「目覚まし（光時計）起動時間」 を…

無駄だと思っていた事が意外と役に立つ 無駄なことはやらないに越したことはないが、どうしてもやらなきゃいけないときは、 無理やり自分のやりたいことに結び付けて、 「あれにちょっとは関係してるんじゃないか」とか 無理やりポジティブに考えて、 「無駄…