5/21 新しいこと日記 102

small winを設定する

モチベーションを上げるために簡単な目標を毎日設定する

今日は大学に訪問して教授に相談する付き添いだったが、1つ以上質問することを目標とした

実際3回も質問できたので、自分を褒める

5/20 新しいこと日記 101

久々に神社に行く

小さい神社だけど壮大な気がした

壮大なものを見るとモチベーションが上がる(悩みがちっぽけに思えて本来やることに集中できる)というのは本当だったみたい

5/19 新しいこと日記 100

100日連続投稿達成

若干遅れた日もあるけどなんとか達成できた

毎日新しいことを探すようになって、毎日少しづつ変化をつけられるから、楽しい日々を遅れてる気がする

メリットばかりだったのでこれからも続けていく

5/18 新しいこと日記 99

産業医(元脳外科医)がマインドフルネスの話をしてくれたので質問する

人間の処理割合(CPU)は、やりたい作業の処理に5%、脳の運転に20%、脳の自動処理(default model network)に75%らしい

「瞑想することで5%を増やせますか?」

「増やせない」

「瞑想することで脳の自動処理に不安を対処させて、本作業処理の5%に不安処理をさせないということですか?」

「そうです」

 

ほんとかどうかよくわからないけど、とりあえず勇気をもって質問できたのはよかった

大勢の前で質問した回数:5

5/17 新しいこと日記 98

ミックスお茶を作る

職場の給湯器は、緑茶、烏龍茶、ほうじ茶の3種類があるので、試しに混ぜてみた

緑茶×烏龍茶は意外にいけた

5/16 新しいこと日記 97

全ての虫歯を治療することを決める

虫歯が5個もあって5回も行かなきゃいけないけど、放置してたら治療にもっと時間がかかるはずなので、早期治療する

5/15 新しいこと日記 96

リステリンを買う

刺激強い…

けど効いてる気がする…!

刺激を求めてたからハマりそう…!