11/14「弱点は後々の長所(ナルト理論)」278

影分身の術が苦手だった

克服するために人一倍努力→誰にも負けない能力に変わった…

 

ナルト1巻目くらいの話だったか、今でも覚えてる

 

プレゼン

そして英語

 

プレゼン、歌は前に比べたらよくなった気がする

人前で話すには丸暗記しないダメだったり、

音楽の成績は1か2で音痴でバカにされてた

 

今ではプレゼンで笑いを取れたり、

歌は超お世辞だけどうまいと言ってもらえた

 

英語が伸び悩むのは得意だったという過信があるからかもしれない

他の二つは絶望的にできなかったという卑下がある

 

まずは苦手だということを自覚するところから

 

苦手分野こそ武器になる

11/12「快眠法①実践(アリゾナ大学)」276

いくつかあった快眠法の中で効果あったのが

 

どんな時でも朝起きる時間固定

 

例えば、夜寝るのが遅くなった場合

→次の日朝早い

→眠い

→早く寝てしまう

→サイクル戻る

 

実際に1日では戻らないが、2、3日すれば戻った

 

なのでここ2ヶ月は土日も含めて7時に起きている

慣れてきたので次は6時45分に早めたい

 

どうしても眠い場合はコーヒーと昼寝で対処できるので、眠くても思い切って起きてしまって大丈夫だった

11/11「質問に感謝」275

質問されて分からなかったら、知らないことに気づけたので感謝する

 

なんで知らないんだよ的なこと言われて腹たったけど、調べてまた知識が増えたのでプラマイゼロ

11/10「飲み会の断り文句」274

相手に嘘だと思わせず、仕方ないと思わせる断り文句を探していた

 

過去使ってたのが

・風邪ひいた

・用がある

・おこずかい制だから

・家族危篤

 

どれも嘘くさい

 

今回思いついたのが、家庭の事情で行けません

 

ふわっとしているので、相手が勝手に良いように想像してくれる

また、プライベートなので確かめようもないし、詮索しづらい

 

さっきメールで断るときに試したが、効果がありそうなら使っていきたい

11/9「立ち勉、最強」273

英語を1時間勉強

 

30分 立ち勉

30分 座り勉

 

後半にやった座り勉より立ち勉のときの内容を良く思い出せた

 

偶然かもしれないのでもう一度試したいが、様々な研究で立ち勉で効率が上がることが言われてるので、基本的には立ち勉したい

11/8 「正しい歩き方」272

シューイチでやっていた「正しく美しい歩き方!(今村大祐)」をまとめる

 

と思ったら、既に他の人がまとめてたので下にリンクを貼る

 

腰痛、肩こりが治るらしい

一度も習ったことなかった正しい歩き方を学んで、毎日決まった場所で実践して習慣化したい

 

 

 

【シューイチ】体幹コアウォーキング!やり方!正しく美しい歩き方!ダイエット!今村大祐!動画!

https://www.chimchan.com/shuichi/nakayama/20181111/