8/20 新しいこと日記 193
集中力が下がるメカニズムを調べる
結局よく分からなかったが、
集中力が下がるメカニズムは、活性酸素が過剰に発生して細胞が損傷し、神経伝達物質（セロトニンやドーパミン等）の分泌が抑制されることで、無気力状態になり集中力が低下する
と、今のところ思っている
対策として、以下のことを実施したい。
１ 心肺機能を鍛えるために、バービーを4分／日行う。
心肺機能を鍛え、血流を良くし、脳を活性化させて神経伝達物質の分泌を促す。
２ 性質の違う作業を交互に行う
同じ作業を行うと、脳の一部が酷使され活性酸素が発生しやすくなる。
例えば、考案作業（プレゼン構成、計画案など）、単純作業（資料作成、エクセル入力など）を交互に繰り返す。
