12/20 「月曜から調子良くなる方法」 315

非常にシンプルで、

「休日と平日の寝る時間・起きる時間を同じにする」こと

大抵休日に夜更かしして遅起きで、生活リズムが崩れて月曜日早起きするからしんどく感じる

同じ時間に起きるためには、

「お風呂に入る時間」

「目覚まし（光時計）起動時間」

を毎回同じにすると自分はうまくいった