Yu PaPa blog

”物理的”、”精神的” 視点から時間を増やす方法を調査・実践

12/15 「ウェイトトレーニングは軽いのから?」310

ダンベルをいつもは5kgを片手で持ち上げてたけど、飽きないように7.5kgに変えて上げ下げしてたら、完全に首筋を痛めた…

 

もう5kgはできてたから慢心もあったけど、ちゃんとストレッチとか軽いの上げてから重いのやる、とかの準備が必要だったのかも

 

それか適正ウェイトじゃなかった?

(薬の過剰摂取と同じ状態だった? )

 

今まで適当だったけど、ちゃんと筋トレの勉強したり、見本見たりして、知識をつけていって、ちょいちょいブログにも書いていきたい