12/15 「ウェイトトレーニングは軽いのから?」310
ダンベルをいつもは5kgを片手で持ち上げてたけど、飽きないように7.5kgに変えて上げ下げしてたら、完全に首筋を痛めた…
もう5kgはできてたから慢心もあったけど、ちゃんとストレッチとか軽いの上げてから重いのやる、とかの準備が必要だったのかも
それか適正ウェイトじゃなかった?
(薬の過剰摂取と同じ状態だった? )
今まで適当だったけど、ちゃんと筋トレの勉強したり、見本見たりして、知識をつけていって、ちょいちょいブログにも書いていきたい