6/2 新しいこと日記 114

コストコでひまわりの種(食用)を買う

疲れてくると甘いもの食べたくなってチョコばっか食べてたけど血糖値が一気に上がって一気に下がるから集中できる時間が短いらしい

低GI(glycemic index)食品であるナッツやひまわりの種を食べて、血糖値が下がらないように緩やかに血糖値を上げる

https://basefood.co.jp/magazine/column/article/1566/