4/15 新しいこと日記 66
1 「4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド」購入
まだ全部読めてないけど、「何か不安やイライラが起こった時、『今自分は不安な状態になっている、イライラしている』と気づく・認識できること」がマインドフルネスである状態らしい
たしかに奥さんに文句言われた時、「自分イライラしてるなぁ」って思ったらイライラがちょっとおさまった
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まだ全部読めてないけど、「何か不安やイライラが起こった時、『今自分は不安な状態になっている、イライラしている』と気づく・認識できること」がマインドフルネスである状態らしい
たしかに奥さんに文句言われた時、「自分イライラしてるなぁ」って思ったらイライラがちょっとおさまった