Yu PaPa blog

”物理的”、”精神的” 視点から時間を増やす方法を調査・実践

2019-03-09から1日間の記事一覧

「ありのままを受け入れて、今に集中する」335

瞑想を2年間くらいやってきたけどだいぶ本当の意味を忘れてしまったので、改めて思い出す 単純に雑念が浮かんだら呼吸に戻すってやってたけど、1回雑念(嫌なこととか)を受け入れてから、呼吸(今)に注意を戻す、ということを忘れていた 起きるのが遅かったけ…