いくつかあった快眠法の中で効果あったのが どんな時でも朝起きる時間固定 例えば、夜寝るのが遅くなった場合 →次の日朝早い →眠い →早く寝てしまう →サイクル戻る 実際に1日では戻らないが、2、3日すれば戻った なのでここ2ヶ月は土日も含めて7時に起きてい…

質問されて分からなかったら、知らないことに気づけたので感謝する なんで知らないんだよ的なこと言われて腹たったけど、調べてまた知識が増えたのでプラマイゼロ