Yu PaPa blog

”物理的”、”精神的” 視点から時間を増やす方法を調査・実践

2018-10-18から1日間の記事一覧

10/17 新しいこと日記 250

椅子に浅く座って(背もたれを使わないで)腹筋・背筋を使う 疲れてきたら立って、あるく、ストレッチ 腰痛、肩こり防止に繋がる 自分の場合は特に頭が下がって、背骨に乗ってなくて首の筋肉で支えてた 意識してたら今日は肩の痛みが若干和らいだ