1 「4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド」購入 まだ全部読めてないけど、「何か不安やイライラが起こった時、『今自分は不安な状態になっている、イライラしている』と気づく・認識できること」がマインドフルネスである状態らしい たしかに奥…