2/24 新しいこと日記 16

1 ニコニコアロマ購入 送料700円もして割高だけど、効果が気になって仕方なかったので https://sinrigaku-lovers.com/daigo-aroma/

2/23 新しいこと日記 15

1 調査が必要な質問メールの返答を1回で終わりにした (いつもなら取り急ぎの連絡して、後で調べてもう一回送るけど、今回はざっと調べて、終わりにした) 頭にメール内容が残って集中できないのを防いだ 後になるとハードルが上がって調べごとに時間がかかる…

2/22 新しいこと日記 14

1 自分の発表終わった後、いつもならすぐ帰るけど残って議論した より理解が深まった

2/21 新しいこと日記 13

1 12月 食べる時左手を使うようになった こぼさなくなった (これは恥ずかしいことか) 2 プレゼン内容を専門違う同期に見てもらう 自分しかわかってない内容が見つかった

2/20 新しいこと日記 12

1 上司に話して頭を整理し、アイディアが浮かぶ プレゼンのストーリーで悩んで、消したり書いたり繰り返してたけど、上司に話したら整理されてきて、アイディアが浮かんだ。かつアイディアをもらえた 教訓 完成度70パーセントで相談すべき 2 今日あった良い…

2/19 新しいこと日記 11

1 出勤中にfebe聞いて、出社後まとめる ロジカルプレゼンテーションを読んで、プレゼンの極意というワードファイル作成中 2 話掛けてたら話しかけられるようになった

2/18 新しいこと日記 10

1 買い物中にプレゼンアイディア生まれた 机の上だけが仕事じゃない 2 子供の散歩に自発的に行った 新しいルートで新しい公園を見つけた

2/17 新しいこと日記 9

1 甲高い声であやす ニコニコになった 2 1週間20分早起きができたので、明日からさらに10分早起きするよう目覚ましセット

2/16 新しいこと日記 8

1 集中できた要因できなかった要因チェック やっぱり電話、話し声とかが集中力の妨げになってる

2/15 新しいこと日記 7

1 ディープワーク実践 タイマー 1.5時間集中できた 2 メールが気にならないようタブを消した 思った以上にメールが気になって集中が途切れてたのを実家 3 初めは気を使ってメールしてたけど、自分らしい頭おかしい内容に変更 何人ノリについてこれるか楽しみ

2/14 新しいこと日記 6

1 後輩に話しかけた 会話が弾んだ 2 いつも無視してた保険のおばちゃんからお菓子受け取った 特に何もなかったけど、大人になった気がした

2/13 新しいこと日記 5

1 苦手な人と話す 思いのほか盛り上がった 2 鍵を脇ポケットからバッグのポケットへ 二度目は落とさない 3 頑張って話しかけた 結局気の触ることを言った感じになったけど、別の話題にすり替えた🐸

2/12 新しいこと日記 4

1 気まずい雰囲気になったとき、笑いを誘うようなことを言った 勇気を出した、次はもっとうまく言える気がする 2 プチ整形 涙袋形成 正直自分でも変わったかどうかわからないけど、なんとなく気分は良くなった

2/11 新しいこと日記 3

1 ankiアプリに英単語登録、音声読み上げ機能追加 本を持ち歩かずに英語の勉強ができるようになった 2 Surfaceのバッテリー設定見直し 1時間しか持たないバグ解消、新しいタブレット買わずに済んだ

2/10 新しいこと日記 2

1 胸を張って、背筋を伸ばして自信満々ポーズ 本当に自信がついたように思えた 2 赤ちゃんを指パッチンであやす 思いのほか興味津々だった

2/9 新しいこと日記 1

ポジティブチェンジを読んで感化され早速新しいこと日記をつけてみる 毎日続けられるよう、様式は簡素に 1 新しいこと日記をはじめる 新しいことを始めるとワクワクする 2withを始める 理想の自分をロールプレイしてみる

【日記】9/15 効果的なプレゼンの仕方

大きな会議の初めにHSE(Health Safty Enveronment)に関する話題を提供する場があり、せっかくなので瞑想についてプレゼンした。 結構ネタも入れ(脳波計を通販番組っぽく)発表したら割とウケた印象だった。 質問も結構飛んできて個人的にも満足した結果だっ…

【日記】9/6 夢の終わり

絢爛とした光に包まれたパレードが一瞬にして漆黒の闇へと変わった。 また目が慣れるまでは一歩一歩怯えながら歩くしかない。 足場を刈り取る死神が目を覚ますまでは、今でも夢を見ていたい。 暗闇を見れるようになったとき、パレードを見ることはできないけ…

【日記】8/5 正解は選択した後に分かる

いつも最善の選択をしようとあらゆる情報を集めて、理論的に判断して選択肢を絞り、最も良さそうなものを選んできた。 ただ、それが本当に正解なのかは選択した後に分かること。 だから、最善の選択に近づけるために考えることは必要だけど、絶対じゃない。 …

【日記】7/30~8/5 海外で学んだこと

会社の海外出張で7/31~8/5の間、カナダとアメリカへ行ってきた。 そこで感じたことを箇条書きに ●外国人について ・適当、自分のバックグラウンドを話すだけ、定時に帰る、家族を大切にする、時間は有限という思想 ●日本人について ・細かすぎ、働きすぎ、80…

【日記】7/16 幸せって?

書きたいコラムはいくつかあって下書き保存だけしてたけど、忙しくて全然書けなかった… プレゼン(6個くらい?)、現場24時間作業、予算資料作成、異動の人の引き継ぎ…etc そして来週もプレゼン2つ、現場24時間作業7日間、海外出張7日間が立て続けで精神的にあ…

【日記】5/7 人生はゲーム!

なんで仕事を心から全然楽しくないんだろうと思ってた そりゃ辛いことばっかりだし、失敗するかもって不安ばっかりだからだけど、自分のまあまあやりたいことができる会社に入ったのになーって メンタリストDaigoさんの動画を見て、自分を見つめ直してたら、…

【日記】5/4 言い訳をしない

さっき「奇跡体験アンビリーバボー」見てて、紹介されてたのが、先天性四肢欠損という障害を持ったカイル・メイナードさん 31歳についてだった。 生まれながらに四肢がなく、普通なら生活することが困難だと思われるが、彼はパソコン・スマホも器用に使える…

【TOEIC】5/1 Ankiアプリの可能性

「瞬間英作文」や「金フレーズ」を2週くらいして思ったのが、 『何周しても覚えられてる実感がない』だった 確かに、勉強間隔が空いたから忘れちゃってるのもあるけど、それにしても覚えてる気がしないなーと思って、考え付いた結論は ものによって覚える頻…

【日記】4/24 頭が働かない原因は?

発表資料作成・作業計画書の作成の〆切が先週までで、全然日記を書く余裕がなかった...(言い訳だけど) 今日は朝から頭が働かずぼーっとしてて、仕事が全然捗らなかった。 仕事が終わらないから夜遅くまで⇒帰ってくるのが遅い⇒寝るのも遅い⇒寝不足⇒朝頭がぼ…

【日記】4/10 ポジティブ思考とネガティブ思考のバランス

来週発表があって、その出来栄えによって評価が変わるんじゃないか 異動部署先が変わるんじゃないかって思って、焦りまくってる ただ、モチベーション(やらなければならない気持ち)は上がってるからネガティブ効果はある ただ、ずっとこの状態を保には精神…

【日記】4/6 瞑想効果?姿勢効果?

新しいグループに異動していきなり仕事振られまくりでしんどい... やること多くて憂鬱な気分だけど、その憂鬱さから前より若干だけど早く立ち直れてる気がする これも日曜からやり始めた瞑想のおかげ?姿勢を正すようにしてるおかげ? いつも月曜は憂鬱で水…

【日記】3/31 風邪を引いたときの対処法

結論から言うと 病院に行く のが間違いない いろんな方法を試したけど、結局病院に行って適切な薬(特に抗生物質)をもらって睡眠を多くとるのが間違いない ・市販の薬 ・栄養ドリンク は、多少の風邪か引き始める前からは効果あるのかもしれないけど、ある…

【カラオケ】お勧めのボイトレ動画 IKKI式ボイトレ

カラオケ好きだけどさすがにボイトレに通うのはなーと思って、去年からボイトレ動画を探してた 最初は鋼兵さんのボイトレ動画が理論的でわかりやすく、ニコニコチャンネルに入会して勉強して、実際にカラオケで練習してた 自分の中ではだいぶマシになってき…

【日記】3/23 朝食>昼食>夕食は間違いない

ダウンタウンデラックスで芸能人の朝ごはんが紹介されてたけど、やっぱりだいたいの人が朝ごはんを昼食夕食並みに食べてた よく量は朝食>昼食>夕食と言われてるけど、間違いない 野菜・豆・魚・肉・暖かいスープをバランスよく食べて健康的な生活を目指し…