11/14「弱点は後々の長所(ナルト理論)」278

影分身の術が苦手だった 克服するために人一倍努力→誰にも負けない能力に変わった… ナルト1巻目くらいの話だったか、今でも覚えてる プレゼン 歌 そして英語 プレゼン、歌は前に比べたらよくなった気がする 人前で話すには丸暗記しないダメだったり、 音楽の…

11/13 「株主優待(自社?)」 277

30万の講座を受けられることに 希望だしてた行きたい部署に異動もできたし、株主優待?かと錯覚する 持ち株買うの効果あるか実験して、今は累計700株くらい持ってるけど、効果あったのかも

11/12「快眠法①実践(アリゾナ大学)」276

いくつかあった快眠法の中で効果あったのが どんな時でも朝起きる時間固定 例えば、夜寝るのが遅くなった場合 →次の日朝早い →眠い →早く寝てしまう →サイクル戻る 実際に1日では戻らないが、2、3日すれば戻った なのでここ2ヶ月は土日も含めて7時に起きてい…

11/11「質問に感謝」275

質問されて分からなかったら、知らないことに気づけたので感謝する なんで知らないんだよ的なこと言われて腹たったけど、調べてまた知識が増えたのでプラマイゼロ

11/10「飲み会の断り文句」274

相手に嘘だと思わせず、仕方ないと思わせる断り文句を探していた 過去使ってたのが ・風邪ひいた ・用がある ・おこずかい制だから ・家族危篤 どれも嘘くさい 今回思いついたのが、家庭の事情で行けません ふわっとしているので、相手が勝手に良いように想…

11/9「立ち勉、最強」273

英語を1時間勉強 30分 立ち勉 30分 座り勉 後半にやった座り勉より立ち勉のときの内容を良く思い出せた 偶然かもしれないのでもう一度試したいが、様々な研究で立ち勉で効率が上がることが言われてるので、基本的には立ち勉したい

11/8 「正しい歩き方」272

シューイチでやっていた「正しく美しい歩き方!(今村大祐)」をまとめる と思ったら、既に他の人がまとめてたので下にリンクを貼る 腰痛、肩こりが治るらしい 一度も習ったことなかった正しい歩き方を学んで、毎日決まった場所で実践して習慣化したい 【シュ…

11/7「社内旅行に行った感想」271

11/6「初めてのことはやってみる」の続編 実際に社内旅行に行ったので、総括と良かったこと、良くなかったこと、を列挙する ⚫︎総括 ・基本的には行って良かったと思う ・仲の良い同期とバスが隣、部屋が一緒だったのが大きかった ・ベースは若手で喋っていて…

11/6 「初めてのことはやってみる」270

つまんなそうだとか、やりたくないなと思っても、それが初めてのことならやってみる 初めての経験に対処するとき、脳が過去の知識を呼び起こして対処しようとするので、記憶の伝達が良くなる つまり、1つはメリットが担保されてるので、初めてのことなら損し…

11/5「通勤時の服選び 1分→1秒」269

衣装棚を開くと、 ・ベルト ・ズボン ・ワイシャツ ・カーディガン ・パーカー が順番に並んでいて、何も考えずに取っていけば、その日の服装になるようにした 前までは何の服を着ていくか、若干悩んでいたが、今は一切迷わなくなった

11/4「出会った頃のように」268

2ヶ月かかったけどようやく出会えた 初めて会った時の爽やかな感動が蘇る …… … 自分の部屋の話だが、こんなに広かったんだと改めて認識 片付けるのではなく、捨てる(or売る) 週1でゴミ袋(40L)を1-2袋ずつ出していた 3段のカラーボックスが1つ余り、外に出て…

11/3 「財布の中のカードを極力減らす」 267

財布開いた時、カードが多いと無意識に迷ってしまい、ストレス抱える ポイントカードは極力アプリで済ませる 滅多に使わない(2、3ヶ月以上)カードは使うときに持ち出すようにする それに、大抵は診察券などのカードがなくてもOKな場合が多い 免許証・保険証…

11/2 「グリーン車で寝てる人は何がしたいのか」 266

家でタダで寝れるのに、わざわざグリーン車に乗ってずっと寝てる人は何がしたいのか (リクライニングを問答無用で最大まで倒し、引っ掛けてあった私のバッグが潰れても何にも言わないし、リクライニングをそのままにして電車を降りた人だったから文句を言っ…

11/1 「損したことによるメリットを考える」 265

朝に子供の世話で時間がかかったり、電車が遅延してたりして、電車に乗れず、待ち時間が発生してイライラ そんな時は、待ち時間でオーディオブックが聴けると発想を変え、寧ろ得したと考える

10/31 「相手の気持ちを当てられる確率は約52%」 264

ネガティブバイアスによって、「相手は自分のこと恨んでる、バカにしてる、哀れんでる」、と思いがち だが、その予想が当たってるかは、コインを投げて裏表を当てる確率とほぼ同じ 思ってるほど相手は自分のことを気にしていない 落ち込む必要はない (メンタ…

10/30 「買いだめしない」 263

フリクションの黒がでなくなり、替えを買う際「ついでだから2本買っておこう」と思った が、これが物が増える始まりだと直感した 物を増やさないために、面倒だが基本買いだめしないことに決めた

10/29 投資先変更 持ち株→投信 262

持ち株の月購入額を30,000円から5,000円に減らす 若手の中では十分自社株を買ったと思ったので、そろそろやめて本格的に増やす事を考える 今考えてるのはNISA口座開設して、10,000〜20,000円ほど投資信託に回すこと まだまだ勉強中で本に書いてあったことや…

10/28 お金で時間も買えている 261

家庭があって自分の時間がないとき、お金はかかってしまうが、1人になれるときがあった それは、奥さんと子供が旅行に行く時 奥さんの気分転換にもなって、自分の時間も増える 奥さんに「ママ友と旅行に言ってい良い?」と言いわれ、 初めはお金がかかるなと…

10/27 息子がフグせんべいにハマる 260

山口県に行った時のお土産で買ってきたフグせんべいが欲しくて息子(1歳1ヶ月)が泣き叫んだのであげてみた いつも食べてたヨーグルトダノンに見向きもせず、せんべいに食らいついていた 徐々に大人の食べ物のも食べられるようになってきて、子供用のものを買…

10/26 風邪気味の時に取る行動 259

すぐ病院 どうしても出勤しないといけない時はロキソニンを飲んで、用が済んだらすぐ病院 無理に動いて後で2、3日寝込むのが最悪 風邪薬を飲んで治るスピードが遅いのも時間がもったいないので、基本病院 風邪気味の時は休めというサインなので、その日は何…

10/25 断捨離は最優先事項258

毎週休日に2-3時間断捨離の時間を設ける もう3週間経つがだいぶものが減った そして気づいたのが、ストレスも減ったこと ものが多いとそれだけ選択肢が多く、無意識に悩んでいるので、どんどん疲れてくる 大草原では疲れない ものを捨てられなかったとき、ス…

10/24 妻に足つぼマッサージした結果 257

マッサージをする側は幸せホルモンがでて、幸福を感じられるらしい さらに、マッサージで相手に触れていることでも幸せホルモンが増える さらにさらに、マッサージをしてあげることで妻の機嫌も良くなり、幸せになれる マッサージ中、妻が「痛いっ」と言って…

10/23 todoリストは忘れるものだけ書く 256

todo書く時間がかなり無駄なので、極力todoリスト作成時間を減らしたい そのために、 ① 何かがトリガーになって思出せる場合、習慣になってる場合は書かない Ex 荷物集荷、インターホンがなるので分かる Ex 朝英語、会社に着いて9:30までやると決まってる ② …

10/22 予想の1.5倍を見積もる 255

人は自分の作業量を見積もる時、だいたい過信して早く終わると考えてしまう 今日も仕事をするとき、「だいたい1時間くらいで終わるかな」と思ったので1.5時間で予定を立てたら概ね上手くいった 何回も試したが、自分の場合は1.5〜2.0倍で見積もるとちょうど…

10/21 契約書で注視するところ 254

契約するとき口頭で説明された自分に有利な情報は、契約書のどこに書いてあるか確認する、どこに書いてあるか質問する 自分の勘違いかわからないが、店の人に「〜って言ってましたよね?」と言ったが、「お客様の誤解だと思います」と言われて終わった 契約…

10/20 カラオケ 〜歌う前の心得〜 253

1 力を抜く(喉が閉まらないように) 2 胸と鼻を響かせる(ミックスボイス) 3 大きな息を出す(大きな声でなく) 4 腕を胴体から離す(呼吸しやすい) 忘れたらIkki式ボイトレで復習 https://m.youtube.com/playlist?list=PLaPX5i9LgmW5ODTfr4yHxQfBLg8m6b5…

10/19 タイトルをつけてみる 252

過去の日記に何書いてたか見ようと思ったら、全部タイトルが「新しいこと日記」だったから探すのが大変だった 試しに今度からタイトルつけてみて、しっくりこなかったら前に戻す

10/18 新しいこと日記 251

親友レベル以外の人の結婚式にはもういかない 自分の経済状況を考えると、お車代が出るとはいえ、飛行機、ホテル、ご祝儀など3-5万は飛ぶのはきつい 心を鬼にして人間関係の断捨離もする 結婚式を断っただけで仲が悪くなるなら、それまでの関係だったってこ…

10/17 新しいこと日記 250

椅子に浅く座って(背もたれを使わないで)腹筋・背筋を使う 疲れてきたら立って、あるく、ストレッチ 腰痛、肩こり防止に繋がる 自分の場合は特に頭が下がって、背骨に乗ってなくて首の筋肉で支えてた 意識してたら今日は肩の痛みが若干和らいだ

10/16 新しいこと日記 249

4色フリクションを3つ買う 消しゴム、シャーペン、普通のペン、いくつかの鉛筆立ては全部物置にしまうことができた 複数の機能を持ったものを1つ買って、物を減らしていきたい