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【日記】4/24 頭が働かない原因は?

発表資料作成・作業計画書の作成の〆切が先週までで、全然日記を書く余裕がなかった...(言い訳だけど) 今日は朝から頭が働かずぼーっとしてて、仕事が全然捗らなかった。 仕事が終わらないから夜遅くまで⇒帰ってくるのが遅い⇒寝るのも遅い⇒寝不足⇒朝頭がぼ…

【日記】4/10 ポジティブ思考とネガティブ思考のバランス

来週発表があって、その出来栄えによって評価が変わるんじゃないか 異動部署先が変わるんじゃないかって思って、焦りまくってる ただ、モチベーション(やらなければならない気持ち)は上がってるからネガティブ効果はある ただ、ずっとこの状態を保には精神…

【日記】4/6 瞑想効果?姿勢効果?

新しいグループに異動していきなり仕事振られまくりでしんどい... やること多くて憂鬱な気分だけど、その憂鬱さから前より若干だけど早く立ち直れてる気がする これも日曜からやり始めた瞑想のおかげ?姿勢を正すようにしてるおかげ? いつも月曜は憂鬱で水…

【日記】3/31 風邪を引いたときの対処法

結論から言うと 病院に行く のが間違いない いろんな方法を試したけど、結局病院に行って適切な薬(特に抗生物質)をもらって睡眠を多くとるのが間違いない ・市販の薬 ・栄養ドリンク は、多少の風邪か引き始める前からは効果あるのかもしれないけど、ある…

【カラオケ】お勧めのボイトレ動画 IKKI式ボイトレ

カラオケ好きだけどさすがにボイトレに通うのはなーと思って、去年からボイトレ動画を探してた 最初は鋼兵さんのボイトレ動画が理論的でわかりやすく、ニコニコチャンネルに入会して勉強して、実際にカラオケで練習してた 自分の中ではだいぶマシになってき…

【日記】3/23 朝食>昼食>夕食は間違いない

ダウンタウンデラックスで芸能人の朝ごはんが紹介されてたけど、やっぱりだいたいの人が朝ごはんを昼食夕食並みに食べてた よく量は朝食>昼食>夕食と言われてるけど、間違いない 野菜・豆・魚・肉・暖かいスープをバランスよく食べて健康的な生活を目指し…

【日記】3/20 どうせやらないなら他のことやった方が良い?

発表スライド作成・発表練習とやなきゃいけないことあるけど、やらなきゃいけないと思うとやる気がでなくなる むしろ今までやりたくなかった他の勉強の方がやりたくなる 結局他の勉強を少しやっちゃって発表練習の時間削られたけど、どうせグダグダテレビ見…

【日記】3/18 うまい人と一緒に行動は上達の近道?

今度から日付入れるようにする 夜寝るのが遅くて、朝起きるのも遅くなっちゃったけど、 朝にごはんをいっぱい食べる習慣、魚・野菜を食べる習慣はちょっとは身についたかな まだ運動の習慣化ができてないから、バスで会社から帰れるかチェックが必要 確信し…

【日記】3/16 毎日書こうかな

クロムのタブに表示してたら、なんか書いてもいい気がしてきた ただテーマがないので、今日は特にこみいった内容は書かない やっぱり、書くことによって気分が良くなるかチェックしたいね 昨日<今日になるようにしたいので、今日はここまで

【日記】3/15 研修・発表を終えて

・感想 周りの能力の高さに愕然 自分の能力の低さに愕然 劣等感、差をずっと感じながら過ごしてたのは自信もなくなったし、言いたいことも言えなくなったし、かなりつらかった。 ただ、運動(歩いて通勤)、朝食を沢山食べる(夕食を少しに、魚大豆野菜をた…

立ち直るための3つの方法の実践結果(Ex.当て逃げされた)

私がこれまで本を読んだり、ネットの記事を読んだりして得た 「立ち直るための3つの方法」を実践し、効果があったかお伝えする。 ①気持ちの文章化 よく言われているが、自分の気持ちを文章化することで、自分を客観視でき、落ち着くことができる。 (1)実…

【はじめに】これから書いていきたいこと

これから自己啓発本やネット等で得た知識を実践した結果について書いていきたい。 候補は以下いくつかあり、まずは書きやすいものから書いていきたい。 ①資格勉強法_石油・ガス関係(危険物取扱者、高圧ガス、ガス主任技術者) ②資格勉強法_TOEIC(勉強項目…